Podpira raven energije
Ogljikovi hidrati so tisti, ki telesu zagotavljajo glavni vir energije, to je glukozo. In oves vsebuje “dobro” vrsto ogljikovih hidratov, imenovanih kompleksni ogljikovi hidrati.
Pomemben za zdravje črevesja
Oves je bogat z vlakninami, ki lahko pomembno vplivajo na zdravje črevesja. Topne vlaknine podpirajo raznolik in zdrav mikrobiom v njem in preprečujejo zaprtje.
Stabilizira raven sladkorja v krvi
Zaradi topnih vlaknin, ki jih vsebuje, se prebavlja počasi, kar vodi do stabilnejše ravni sladkorja.
Zmanjšuje holesterol in bolezni srca
Oves vsebuje vrsto topnih vlaknin, imenovanih beta-glukan – in lahko zniža raven holesterola.
Pomaga pri nadzoru telesne teže
Oves je lahko koristen pri hujšanju, uravnavanju apetita in zmanjšanju splošnega odstotka telesne maščobe.
Oves je bogat z antioksidanti.
Lahko zmanjšajo vnetje in izboljšajo pretok krvi.
