Kalcij se najbolje absorbira z vitaminom D.
To je zato, ker vitamin D pomaga telesu absorbirati kalcij.
Kalcij v tekoči ali praškasti obliki se v telesu hitreje in lažje raztopi.
Kalcijeve tablete so morda manj učinkovite, zato jih lahko poskusite zdrobiti v prah, da jih boste lažje absorbirali.
Ker lahko prekomerno uživanje kalcija povzroči nastanek ledvičnih kamnov, je bolje, da ne uživate čistega kalcija, temveč kupite kompleksen vitaminsko-mineralni pripravek, ki vsebuje kalcij.
