Izboljša metabolizem. Raziskovalci z Univerze v New Hampshiru so dokazali, da chia semena pospešijo metabolizem, torej hitrost izgorevanja kalorij v človeškem telesu. To je tisto, kar zagotavlja uspeh v boju z odvečnimi kilogrami.
Uravnava holesterol. Povečana vsebnost omega-3 maščobnih kislin pomaga zniževati raven holesterola, kar zmanjšuje tveganje za koronarno srčno bolezen.
Znižuje raven sladkorja v krvi. Chia semena so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami. Te kisline so izjemno pomembne za zniževanje ravni glukoze ali krvnega sladkorja.
Zdravi zaprtje. Uživanje teh semen pozitivno vpliva na črevesno gibljivost in izboljša prebavne procese, saj chia vsebuje netopne vlaknine.
Krepi kosti. Chia semena so bogata s kalcijem in manganom, zaradi česar so močne kosti.
